Bố mẹ đã biết chưa? Nồm ẩm, giao mùa là khoảng thời gian con rất dễ mắc cúm do sức đề kháng còn non nớt. Theo WHO, mỗi năm có khoảng 1 tỷ ca mắc cúm mùa, đặc biệt bùng phát mạnh vào mùa đông và đầu xuân khi thời tiết lạnh, ẩm.
Bố mẹ hoàn toàn có thể giúp con nâng cao đề kháng tự nhiên bằng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả!
Lưu ngay những phương pháp dưới đây để bảo vệ sức khỏe con yêu trong thời điểm giao mùa. Cùng Nova Gym giúp bé luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng bố mẹ nhé! ?
Giữ ấm và vệ sinh sạch sẽ
Vi khuẩn và virus luôn tồn tại xung quanh chúng ta và có nguy cơ gây bệnh hô hấp cho trẻ nhỏ. Để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ mắc các bệnh, bố mẹ nên thường xuyên vệ sinh nhà cửa và đồ chơi, đồng thời rèn luyện kỹ năng vệ sinh cá nhân cho trẻ.
Ngoài ra, trong những ngày thời tiết thay đổi, cha mẹ cần giữ ấm cho trẻ, đặc biệt là cổ họng và bàn chân. Đội mũ kín tai, đi giày và đeo khẩu trang cho trẻ khi ra ngoài cũng là biện pháp giảm nguy cơ viêm đường hô hấp hiệu quả.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất mà còn là cách hiệu quả để tăng cường sức đề kháng.
Cha mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất. Bữa ăn của trẻ cần cân đối bốn nhóm dưỡng chất quan trọng: Lipid, Tinh bột, Protein, Vitamin và Khoáng chất.
Ngoài bữa chính, có thể bổ sung cho bé các loại trái cây và nước trái cây, rau củ giàu vitamin và chất xơ, thực phẩm giàu kẽm và bổ sung nước đầy đủ để củng cố thêm cho hệ miễn dịch của trẻ.
Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Cha mẹ cần giúp trẻ hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giấc, tránh cho trẻ ăn no quá trước khi ngủ và hạn chế vận động mạnh để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
Song song với giấc ngủ, các hoạt động thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Vận động giúp trẻ nâng cao tầm vóc, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân bên ngoài. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vui chơi, thể thao phù hợp với độ tuổi.
Các bài tập được thiết kế đa dạng, khoa học, thú vị tại NOVA GYM không chỉ mang đến niềm vui mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ, nuôi dưỡng thể chất và phẩm chất cho trẻ. Bố mẹ hãy liên hệ ngay với Trung tâm NOVA GYM tại Vinhomes Smart City để đăng ký lớp học NOVA GYM đặc biệt tháng 2 này, giúp con củng cố hàng rào miễn dịch, tràn đầy năng lượng bước vào một năm mới ngập tràn niềm vui!!
